要预防牙齿蛀牙，可以采取以下措施：
1、保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，每顿饭后用漱口水漱口，定期使用牙线清洁牙缝。
2、控制饮食，减少高糖、高酸食物的摄入，多吃富含钙、磷、维生素D等有益于牙齿健康的食物。
3、避免频繁进食，尽量避免长时间保持空腹或大量进食，以减轻口腔内细菌产生酸的速度。
4、定期进行口腔检查，每年至少去一次牙医诊所进行口腔检查和洁牙，及时发现并治疗牙齿问题。
5、使用含氟牙膏，氟化物可以帮助强化牙齿表面，提高抵抗酸性物质侵害的能力。
6、戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会增加患上牙齿蛀牙的风险。
