蔬菜、水果、坚果和豆类，这些食物富含钾、钙、镁等矿物质，有助于调节体内酸碱平衡，维持正常的生理功能，蔬菜如西兰花、菠菜、甜菜根等；水果如香蕉、苹果、柚子等；坚果如杏仁、核桃、腰果等；豆类如大豆、黑豆、红豆等。
