根据《中国居民膳食指南(2022)》中提出的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升，减肥期间，饮水量要有所增加，每天要喝3000毫升以上,要分多次饮用，每次饮用100—300毫升，每次饮用不能超过1500毫升，否则会过度，对健康是有害的。
根据《中国居民膳食指南(2022)》中提出的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升，减肥期间，饮水量要有所增加，每天要喝3000毫升以上,要分多次饮用，每次饮用100—300毫升，每次饮用不能超过1500毫升，否则会过度，对健康是有害的。
