一碗米饭大约含有140-150卡路里，这个数值会根据米的品种、烹饪方法和分量而有所变化，白米饭的热量较低，而糙米或者杂粮饭的热量较高，煮熟的米饭和未煮熟的米饭热量也有所区别，控制一碗米饭的分量并结合其他健康食物，是保持合理热量摄入和健康饮食的关键。
