发烧是人体免疫系统对抗感染的一种自然反应，通常在体温达到37.5摄氏度(99.5华氏度)时被认为是发烧，这个数值可能因个体差异和测量方法的不同而略有变化，当体温超过38摄氏度(100.4华氏度)时，被认为是轻度发烧；超过39摄氏度(102华氏度)时，被认为是中度发烧；超过40摄氏度(104华氏度)时，被认为是高热，需要注意的是，婴幼儿和老年人的体温调节能力较弱，因此他们的发烧温度可能会高于正常范围。
要判断自己是否发烧，可以使用体温计进行测量，有多种类型的体温计可供选择，如水银体温计、电子体温计等，使用前请务必阅读说明书并按照正确方法进行测量，若不确定如何正确测量体温，可以咨询医生或药师。
如果发现自己发烧，除了观察体温外，还需关注其他症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛、乏力等，如果症状持续加重或出现其他严重症状(如呼吸困难、意识模糊等),请立即就医，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食均衡、多喝水等，有助于缓解发烧症状。
