天天吃芝麻对身体有益，芝麻富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，以下是关于天天吃芝麻的好处：
1、改善血液循环：芝麻中的亚油酸和亚麻酸有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，改善血液循环。
2、促进新陈代谢：芝麻中的矿物质和维生素可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养，增强免疫力。
3、抗氧化：芝麻中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防疾病。
4、保护肝脏：芝麻中的卵磷脂有助于保护肝脏，预防肝炎、脂肪肝等疾病。
5、补钙：芝麻含有丰富的钙质，对于预防骨折、增强骨密度有很好的作用。
6、促进头发生长：芝麻中的维生素E和锌有助于头发生长，可以改善头发干燥、分叉等问题。
7、美容养颜：芝麻中的抗氧化物质可以抵抗自由基对皮肤的损害，使皮肤更加光滑细腻。
虽然天天吃芝麻有很多好处，但也要注意适量，过量食用可能导致腹泻、胃胀等不适，建议每天摄入适量的芝麻，如一小把(约10-15克),以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的保健效果。
