要暴瘦10斤，首先需要制定一个合理的饮食计划，减少热量摄入，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物，同时减少油脂、糖分的摄入，坚持运动，增加热量消耗，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥。
要暴瘦10斤，首先需要制定一个合理的饮食计划，减少热量摄入，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物，同时减少油脂、糖分的摄入，坚持运动，增加热量消耗，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥。
