想要快速长发，首先需要了解头发的生长周期，头发分为生长期、过渡期和休止期，每个阶段大约持续2-7年，生长期是头发生长最快的阶段，因此要想让头发快速生长，就需要***头发进入生长期，以下是一些建议：
1、保持健康的饮食：摄入丰富的蛋白质、铁、锌、维生素A、B、C和E等营养素，有助于头发生长。
2、按摩头皮：每天用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，促进血液循环，增加头发营养供应。
3、避免热处理：尽量减少使用吹风机、烫发器、卷发器等高温工具，避免损伤头发。
4、定期修剪：每隔8-12周去理发店修剪一次发梢，防止分叉和断裂，让头发更健康。
5、使用护发产品：选择适合自己发质的洗发水、护发素和发膜，定期使用，补充头发所需的营养。
6、中药调理：可以尝试使用一些中药材，如当归、川芎、何首乌等，煮水喝或泡茶喝，有助于头发生长。
7、保持良好的作息：充足的睡眠和减轻压力，有助于头发健康生长。
8、耐心等待：头发的生长速度因人而异，一般每个月约长0.5-1厘米，所以要有耐心等待头发慢慢变长。
