降血脂水果是指那些可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯含量的水果，这类水果通常富含纤维、维生素C和其他有益成分，有助于改善血管健康，降低心血管疾病的风险，以下是一些常见的降血脂水果：
1、橙子：橙子含有丰富的维生素C,可以提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C,即好胆固醇)水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,即坏胆固醇)水平，橙子中的柚皮苷还具有抗炎作用，有助于改善血管健康。
2、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和白藜芦醇，这些成分可以降低甘油三酯水平，增加好胆固醇含量，蓝莓还具有抗炎作用，有助于预防动脉粥样硬化。
3、西红柿：西红柿富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，可以降低甘油三酯和LDL-C水平，西红柿中的纤维有助于降低血压，预防心血管疾病。
4、山楂：山楂含有丰富的黄酮类化合物，这些成分可以降低胆固醇和甘油三酯水平，同时具有抗炎、抗氧化和扩张血管的作用，山楂还可以降低血压，预防心血管疾病。
5、苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维，这些成分可以降低胆固醇水平，改善血管弹性，苹果中的抗氧化剂也有助于降低甘油三酯水平，预防心血管疾病。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、E和膳食纤维，这些成分可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平，改善血管健康，猕猴桃还具有抗炎、抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
7、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素，这些成分可以降低甘油三酯水平，增加好胆固醇含量，樱桃还具有抗炎作用，有助于改善血管健康。
8、橄榄：橄榄中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，这些成分可以帮助降低胆固醇水平，改善血管健康，橄榄还具有抗炎、抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
这些水果都具有降血脂的作用，可以在日常饮食中适量摄入，以帮助维持健康的血脂水平，如果血脂过高，还需要配合医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。
