要使小腿变瘦，可以采取以下几种方法：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食均衡，有助于减少脂肪积累。
2、增加有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿部分的脂肪，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
3、做针对性的力量训练：针对小腿肌肉进行锻炼，如深蹲、弓步、站立提踵等，可以增强小腿肌肉的力量，提高基础代谢率，从而达到燃烧脂肪的效果。
4、按摩和小腿拉伸：每天进行适当的按摩和小腿拉伸，可以帮助放松小腿肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和僵硬，有助于塑造纤细的小腿线条。
5、穿合适的鞋子：避免长时间穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响小腿的血液循环，加重小腿负担，选择舒适、合脚的平底鞋或低跟鞋，有助于减轻小腿的压力，预防水肿。
6、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的新陈代谢和恢复，有利于减肥效果。
综合以上方法，坚持进行一段时间，可以有效地使小腿变瘦，但需要注意的是，减肥过程需要耐心和毅力，不能急功近利，每个人的体质和新陈代谢不同，减肥效果也会有所差异，在减肥过程中，要保持积极的心态，适当调整自己的生活方式和饮食习惯，才能取得理想的减肥效果。
