太敏感了怎么办？
1、了解自己的情绪：首先要认识到自己容易受伤，对某些事物或人比较敏感，这样才能更好地调整自己的情绪。
2、增强心理承受能力：通过锻炼、冥想、阅读等方式提高自己的心理承受能力，让自己更加坚强。
3、学会换位思考：站在别人的角度去看问题，理解他们的立场和感受，这样可以减少自己的敏感程度。
4、保持积极的心态：尽量看到事物的积极面，不要过于纠结于负面情绪，这样可以减轻自己的敏感。
5、寻求帮助：当自己无法应对某种情况时，可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助，让他们给予指导和支持。
6、适当降低期望值：不要对自己和他人要求过高，适当降低期望值可以减轻自己的压力和敏感。
7、学会放手：对于一些无法改变的事情，要学会接受和放手，不要让这些事情影响到自己的情绪。
8、培养自信心：相信自己的能力和价值，增强自信心可以让自己更加坚强，不易受到外界的影响。
