划船是一项全身性的运动，主要锻炼的部位有：
上肢力量：划船需要用到上肢的大部分肌肉群，包括胸肌、肩部、背部和手臂，长期坚持划船训练可以增强这些肌肉的力量和耐力。
核心力量：划船时，身体需要保持稳定，这就需要强大的核心力量来支撑，通过划船训练，可以有效地锻炼和增强腹部和背部的核心肌肉。
下肢力量：虽然在划船的过程中，下肢并不是主要的动力来源，但是正确的划船姿势仍然需要良好的下肢力量和协调性。
心肺功能：划船是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强心血管健康。
手眼协调和平衡感：划船需要精确的手部动作和视觉反馈，因此可以提高手眼协调和空间感知能力，为了保持稳定，还需要良好的平衡感。
划船是一项全身性的运动，无论你的目标是增强力量、改善心肺功能还是提高灵活性和协调性，都可以从划船训练中受益。
