每天吃维生素c有什么好处

每天吃维生素C有很多好处，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，从而减缓衰老过程，维生素C还有助于增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病，它还可以促进铁的吸收，有助于治疗贫血，在皮肤护理方面，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性和光泽，维生素C还可以减轻炎症和缓解关节疼痛 。

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