明目，即指眼睛清澈明亮，要保持眼睛明目，可以从以下几个方面入手：
1、均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护眼睛健康。
2、保持用眼卫生：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间休息一下眼睛，要保持眼部清洁，避免眼部感染。
3、适当锻炼：进行一些眼部运动，如眼球转动、眼皮按摩等，有助于缓解眼部疲劳。
4、充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
5、配戴合适的眼镜：如有近视、远视等问题，应佩戴合适的眼镜，以减轻眼睛负担。
6、定期检查：定期进行眼睛检查，及时发现并解决眼部问题。
