风寒是人体受寒邪侵袭的一种症状，通常表现为发热、头痛、咳嗽、流涕等，要缓解风寒，可以采取以下方法：
保持身体温暖：穿着适当的衣物，尤其是在寒冷的天气里，要注意保暖，可以用毯子或热水袋加热身体。
多喝温水：多喝温热的水可以帮助身体排出寒气，促进血液循环，避免喝冷饮和含糖饮料。
食物疗法：食用一些具有温暖性质的食物，如姜、大蒜、红枣、桂圆等，这些食物有助于驱散寒气，增强体质。
按摩穴位：可以按摩一些穴位来缓解风寒症状，如大椎穴、风池穴、肺俞穴等，但要注意不要过度按摩，以免对身体造成不适。
休息充足：充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力，在感冒期间，尽量减少外出活动，保证充足的睡眠。
如果症状持续加重或没有改善，建议及时就诊并遵循医生的建议进行治疗。
