维生素B6,又称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，对人体的生长发育、神经系统功能和代谢过程具有重要作用，以下是一些富含维生素B6的食物：
1、肝脏：肝脏是维生素B6的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源之一，特别是牛肝和鸡肝。
2、鸡肉：鸡肉中含有较高的维生素B6,如去骨鸡肉。
3、鱼肉：各类鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等，都是维生素B6的良好来源。
4、瘦肉：瘦牛肉、猪肉和羊肉等瘦肉中也含有适量的维生素B6。
5、禽类：除了鸡肉外，其他禽类如火鸡肉、鸭肉等也是维生素B6的来源。
6、鱼类：除了鱼肉外，其他鱼类如三文鱼、鳟鱼、鲍鱼等也含有丰富的维生素B6。
7、豆类：各种豆类，如黑豆、红豆、绿豆等，都是维生素B6的食物来源。
8、坚果类：坚果类食物，如杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的维生素B6。
9、全谷物：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有较多的维生素B6。
- 10.蔬菜：部分蔬菜也含有维生素B6,如土豆、菠菜、花椰菜等。
- 11.水果：部分水果也含有维生素B6,如香蕉、橙子、草莓等。
富含维生素B6的食物主要包括肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物、蔬菜和水果等，保持均衡的饮食结构，摄取这些富含维生素B6的食物，有助于满足人体对维生素B6的需求。
