来月经吃红糖，这个问题因个人体质和需求而异，红糖含有丰富的矿物质、维生素和能量，对女性来说有一定的营养价值，在月经期间，适当摄入红糖可以缓解疲劳、增加能量、暖胃驱寒等，如果月经量过多或者有痛经等症状，建议在医生的建议下使用其他药物或方法来缓解不适。
月经期间应注意以下几点：
1、保持良好的卫生习惯，避免感染；
2、避免食用***性食物，如辣椒、生姜等；
3、保持充足的睡眠，避免熬夜；
4、适当运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经和改善心情。
来月经期间适量吃红糖可以带来一定的益处，但需根据个人情况酌情选择，如有不适，请及时就医。
