如何保护腰

保护腰的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，尽量保持身体直立。

2、经常进行腰部运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助加强腰部肌肉，提高腰部柔韧性。

3、避免长时间坐着或站着，如果需要长时间工作，可以适当休息一下，活动一下身体。

4、控制体重，过重会增加腰部负担，容易导致腰部受伤。

5、穿舒适的鞋子，高跟鞋或者不合适的鞋子会增加腰部压力，容易导致腰部不适。