血红蛋白(HGB)正常值因性别和年龄的不同而有所差异，通常情况下，男性的正常范围约为130-180g/L,女性的正常范围约为120-160g/L，对于孕妇来说，血红蛋白水平会略有升高，一般在110-160g/L之间。
要确保血红蛋白水平处于正常范围内，可以通过定期体检来监测，如果发现自己的血红蛋白水平偏低或偏高，需要及时就医，以便找出潜在的原因并采取相应的治疗措施，低血红蛋白可能与贫血、营养不良、慢性疾病等因素有关；而高血红蛋白则可能是由于缺氧、高原反应、肺部疾病等原因引起。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当锻炼、保持良好的作息时间等，有助于维持正常的血红蛋白水平，避免过度劳累、保持良好的心态也对身体健康有益。
