吃酸奶好吗

酸奶是一种有益健康的食品，因为它含有丰富的蛋白质、钙、维生素B和益生菌，这些营养物质对于人体的正常生长和发育非常重要，酸奶还可以帮助增强免疫系统，减少患病的风险。

如果您有乳糖不耐受或过敏等问题，那么就不适合食用酸奶了，如果您正在服用某些药物或有其他健康问题，请在食用之前咨询医生的意见。

适量地食用酸奶对于大多数人来说都是有益的，但是请注意控制摄入量，因为过量的酸奶可能会导致腹泻或其他不适症状。