晚上睡前喝酸奶好吗

于 2025-09-06 05:07:13 发布在知识问答浏览4次

晚上睡前喝酸奶是可以的，酸奶中含有乳酸菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，酸奶中的钙质也有助于缓解紧张情绪，有利于睡眠，要注意不要喝过多，以免影响胃肠道的休息和排空，选择低脂、无糖的酸奶更为健康。

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