睡觉消耗多少卡路里

睡觉时我们的身体会进行一系列的生理活动，如血液循环、新陈代谢等，这些活动会消耗一定的卡路里，具体消耗的卡路里数量因个体差异而异，受到年龄、体重、性别等因素的影响，成年人在深度睡眠阶段(REM睡眠)每小时消耗的卡路里约为4千卡，而浅度睡眠阶段(非REM睡眠)每小时消耗的卡路里约为3千卡，一夜无梦的8小时睡眠，大约消耗32千卡的卡路里，需要注意的是，这个数值仅供参考，实际消耗的卡路里可能有所不同。