经常做艾灸有很多好处，但也要注意适量，艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草，使其产生的热量和烟雾作用于人体的穴位，以达到调和气血、疏通经络、强身健体的目的，以下是经常做艾灸的一些好处：
1、改善血液循环：艾灸可以促进血液循环，缓解疲劳，提高身体的新陈代谢水平。
2、缓解疼痛：艾灸对于各种疼痛有一定的缓解作用，如关节炎、肌肉酸痛等。
3、提高免疫力：艾灸可以增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。
4、调节内分泌：艾灸对于调节人体的内分泌系统有一定作用，有助于改善失眠、多梦等症状。
5、美容养颜：艾灸可以促进皮肤的新陈代谢，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。
经常做艾灸也需要注意以下几点：
1、适量为宜：过度艾灸可能会导致身体疲劳，甚至引发不良反应，每周1-2次，每次20-30分钟为宜。
2、注意穴位：艾灸时要选择合适的穴位，避免对身体造成不必要的***，如有特殊疾病或体质较弱的人，最好在专业人士的指导下进行。
3、遵循艾灸礼仪：艾灸时要遵循一定的礼仪，如洗手、消毒等，以保证艾草的卫生安全。
4、饮食禁忌：艾灸前后要避免食用辛辣、油腻的食物，以免影响疗效。
经常做艾灸对身体有很多好处，但要适量、注意穴位和遵循礼仪，如有特殊情况，建议在专业人士的指导下进行。
