经常吃海鲜好吗

于 2025-09-06 10:52:12 发布在知识问答浏览3次

经常吃海鲜是有益的，因为海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3脂肪酸)、矿物质和维生素，这些营养物质对身体健康有很多好处，欧米伽-3脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险，预防抑郁和改善记忆力，过量食用海鲜也可能带来一些潜在的健康风险，如食物中毒和重金属污染，建议保持适量摄入，多样化饮食，并选择新鲜、安全的海鲜来源。