晕车是一种常见的交通工具引起的不适感，主要表现为眩晕、恶心、头痛等症状，以下是一些建议，帮助你在乘坐交通工具时减轻晕车的不适：
1、选择合适的座位：在公交车或火车上，尽量选择靠窗的座位，这样可以让你观察到车外的景物，有视觉上的支撑，有助于减轻晕车感，如果是自驾游，可以选择靠前的座位，因为前面的车辆行驶相对稳定。
2、保持良好的姿势：在乘坐交通工具时，保持良好的姿势可以帮助减轻晕车，不要弯腰驼背，可以将头部略微向前倾，以保持呼吸道通畅，将双脚平放在地面上，避免交叉双腿。
3、注意呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张情绪，在乘坐交通工具时，可以尝试进行深呼吸练习，如慢慢吸气、憋气几秒钟后再呼气等。
4、避免空腹或过饱：空腹或过饱都可能加重晕车症状，在出行前，尽量保证吃得舒适，避免过度饥饿或过饱，如果需要长时间乘坐交通工具，可以在途中准备一些小零食，以备不时之需。
5、闭目养神：在乘坐交通工具时，闭目养神可以帮助你放松身心，减轻晕车症状，可以尝试闭上眼睛，进行深呼吸练习，或者想象自己在一个安静、舒适的地方。
6、适当按摩：在手腕内侧有一条叫做“内关”的穴位，轻轻按摩这个穴位可以缓解晕车症状，在乘车前，可以尝试用手指轻轻按摩内关穴，每次按摩5-10分钟。
7、预防晕车药：如果你容易晕车，可以在出行前服用一些预防晕车的药物，如晕车贴、晕车药片等，但在使用这些药物之前，请务必咨询医生的建议，确保药物的安全性和有效性。
8、适应环境：对于某些人来说，适应环境可能是减轻晕车症状的关键，在乘坐交通工具前，尽量了解沿途的路线和景色，让自己对即将面对的环境有所了解，多乘坐交通工具也有助于逐渐适应不同环境下的晕车症状。
通过以上方法，希望能帮助你在乘坐交通工具时减轻晕车的不适，祝你旅途愉快！
