要使皮肤变白，可以尝试摄入一些具有美白效果的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等，它们可以帮助抑制黑色素生成，促进胶原蛋白生成，有助于美白肌肤，多摄入富含抗氧化成分的食物，如蓝莓、坚果等，它们可以抵抗自由基对皮肤的损害，减轻色素沉着，多喝水、少吃油腻食物也有助于改善肤色，需要注意的是，美白并非一蹴而就的过程，需要长期坚持并结合适当的护肤措施。
要使皮肤变白，可以尝试摄入一些具有美白效果的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等，它们可以帮助抑制黑色素生成，促进胶原蛋白生成，有助于美白肌肤，多摄入富含抗氧化成分的食物，如蓝莓、坚果等，它们可以抵抗自由基对皮肤的损害，减轻色素沉着，多喝水、少吃油腻食物也有助于改善肤色，需要注意的是，美白并非一蹴而就的过程，需要长期坚持并结合适当的护肤措施。
