掉头发缺少什么维生素？这是一个常见的问题，掉头发的原因有很多，其中包括压力、疾病、药物、遗传等，营养不良也是导致掉头发的一个重要原因，在这种情况下，缺乏某些维生素可能会加剧头发脱落的情况。
缺乏维生素D会导致头发变薄和脱落，维生素D有助于身体吸收钙和磷，这些矿物质对于健康的头发至关重要，维生素D还可以促进头皮的健康，从而减少头发脱落的风险。
缺乏维生素B族也可能导致掉发，B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，这些维生素对于细胞生长和分裂非常重要，因此对于头发的生长和健康至关重要，如果身体缺乏这些维生素，可能会导致头发变得干燥、脆弱和易断。
缺乏维生素C也可能导致掉发，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，它还有助于生产胶原蛋白，这是头发所需的一种重要结构蛋白质，如果身体缺乏维生素C,可能会导致头发变得脆弱和易断。
掉头发缺少什么维生素？答案是维生素D、B族维生素和维生素C，如果你正在经历掉发的问题，请确保你的饮食中含有足够的这些维生素。
