血压是衡量心血管健康的一个重要指标，通常用两个数字表示，如120/80毫米汞柱(mmHg)，这两个数字分别代表收缩压和舒张压，正常血压的范围因个体差异而有所不同，正常的收缩压应该在90-120毫米汞柱之间，舒张压应该在60-80毫米汞柱之间，这个范围可以帮助预防心血管疾病，如高血压、心脏病和中风等。
要了解自己的血压是否正常，可以在家里使用血压计进行测量，血压计有两种类型：手动的和自动的，手动的血压计需要用手挤压气球来测量血压，而自动的血压计则通过充气气球并放气来测量血压，无论使用哪种类型的血压计，都需要注意一些事项，以确保测量结果的准确性。
测量血压前应该保持安静和放松，避免在测量前吸烟、喝咖啡或进行剧烈运动，因为这些活动可能导致血压升高，应该正确地放置血压计，通常情况下，应该将血压计的袖带缠绕在上臂的中部，距离肘部约2英寸(5厘米)，应该按照血压计的使用说明进行操作，以获得准确的测量结果。
如果测量结果显示血压超出正常范围，应该及时就医，医生可能会建议调整生活方式，如减少盐分摄入、增加锻炼、戒烟和限制饮酒等，对于某些患者，医生可能会开处方药物来降低血压，定期检查血压对于维护心血管健康至关重要。
