眼保健操 :定期进行眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，改善眼睛的血液循环，长期坚持，可能有助于暂时性地降低度数的增长速度。
控制用眼时间 :长时间看书、看电视或使用电子设备可能会导致眼睛疲劳，从而加速近视度数的增长，尽量减少这些活动的时间，并定期进行短暂的休息。
视力矫正 :佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以有效地矫正视力，避免眼睛过度劳累，如果可能的话，应定期检查视力并更新配戴的眼镜或隐形眼镜。
营养均衡饮食 :一些研究显示，摄入足够的营养素如维生素A、C、E和D以及抗氧化剂如叶黄素和玉米黄质可能有助于预防近视的发展。
定期眼科检查 :定期进行眼科检查可以及时发现并处理视力问题，防止度数进一步加深。
虽然以上方法可能有助于降低近视度数的速度，但并不能完全阻止度数的增加，如果你的度数持续增长或者有严重的视力问题，应该尽快就医寻求专业的医疗建议。
