五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、菽等五种主要的粮食作物，在中国传统的饮食文化中，五谷杂粮被认为是人体所需的基本营养元素，具有很高的营养价值和保健作用，在搬家时，人们通常会准备一些五谷杂粮作为食物，以保证在新的环境里的身体健康。
以下是一些常见的五谷杂粮：
1. 大米：大米是中国人最主要的粮食之一，也是世界上最为普及的粮食之一，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1等营养成分，能够提供人体所需的能量。
2. 小麦：小麦是一种重要的粮食作物，也是世界上最重要的粮食之一，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B群等营养成分，能够提供人体所需的能量和营养。
3. 玉米：玉米是一种富含营养的粮食作物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群等营养成分，它还含有大量的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 高粱：高粱是一种营养丰富的粮食作物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群等营养成分，它还含有大量的矿物质和抗氧化物质，能够预防心血管疾病和癌症。
5. 糯米：糯米是一种特殊的粮食作物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群等营养成分，它还含有大量的黏性蛋白和矿物质，能够增强人体免疫力和抵抗力。
除了以上几种常见的五谷杂粮之外，还有豆类(如黄豆、绿豆、红豆等)、薯类(如马铃薯、甘薯等)和坚果类(如核桃、杏仁等)等食品也可以作为搬家时的食品选择，这些食品不仅美味可口，而且富含多种营养成分，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
