每天吃一粒维生素e好吗

每天吃一粒维生素E是可以的，但要根据个人情况来判断，维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞膜、维持皮肤健康、促进血液循环等，适量摄入维生素E有助于预防心血管疾病、改善免疫力、延缓衰老等。

过量摄入维生素E也可能对身体造成不良影响，如出血、头痛、恶心等，建议在医生或营养师的建议下，根据个人需要适量补充维生素E，对于一般人群来说，每天摄入200-400国际单位(IU)的维生素E是安全的，如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，需要咨询医生后再决定是否补充维生素E。