低压高，也被称为舒张压高，是指舒张压(心脏放松时血压的最高值)超过正常范围的情况，正常的舒张压应该在60-80mmHg之间，如果你的舒张压持续高于这个范围，可能会引发一系列的健康问题，以下是一些应注意的事项：
健康饮食 :减少盐分和饱和脂肪摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。
保持适当体重 :过重可能增加心脏负担，导致血压升高。
适量运动 :定期进行有氧运动如步行、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
控制酒精摄入 :过量饮酒可能导致血压升高。
避免烟草 :吸烟会导致血管收缩，进而增加血压。
管理压力 :长期的压力和紧张情绪也可能引发血压升高，尝试学习一些压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸等。
定期检查 :如果你已经被诊断为高血压，或者有家族病史，应定期监测血压并听从医生的建议。
虽然以上建议可能有助于控制血压，但并不能替代医疗专业人士的建议，如果你对自己的血压有所担忧，应尽快联系医生进行评估和治疗。
