要让手指变细，可以尝试以下方法：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
2、增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，减少手指周围的脂肪堆积，也可以进行一些针对手指的力量训练，如握力器锻炼、手指弯曲伸展等。
3、按摩手指：每天按摩手指5-10分钟，可以促进血液循环，减少手指水肿，可以使用指压法、揉法等按摩手指，还可以使用护手霜或精油进行按摩，使手指更加光滑细腻。
4、喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内多余的水分，减少手指肿胀，建议每天喝8杯水，保持身体的水分平衡。
5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致手指周围皮肤变得粗糙，影响美观，戒烟限酒有助于改善手指外观。
6、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保持愉快的心情，都有助于改善手指的外观。
7、如果以上方法长时间效果不明显，可以考虑到医院进行专业的手指整形手术，但请注意，手术风险较大，需在充分了解手术信息后谨慎选择。
