更年期是女性生理上的一个阶段，会出现一些症状，如潮热、失眠、情绪波动等，要想调理更年期综合征，要根据自身的症状处理，先调节情绪，避免过度紧张烦躁，注意休息不能太劳累，保持愉快心情，可以从饮食上调理，多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、薯类、红枣、枸杞等，饮食要平衡，生活有规律，症状特别厉害时可以找中医诊断调理，服用中药也可以缓解更年期症状 。
更年期是女性生理上的一个阶段，会出现一些症状，如潮热、失眠、情绪波动等，要想调理更年期综合征，要根据自身的症状处理，先调节情绪，避免过度紧张烦躁，注意休息不能太劳累，保持愉快心情，可以从饮食上调理，多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、薯类、红枣、枸杞等，饮食要平衡，生活有规律，症状特别厉害时可以找中医诊断调理，服用中药也可以缓解更年期症状 。
