三角肌是哪里

三角肌位于人体上肢的前部，主要覆盖在肩带骨和锁骨上方的区域，它是一个重要的肌肉群，负责将前臂向内旋转、抬高和下降等动作，三角肌还是一个关键的身体姿势指标，与身体的健康和美观有关。

如果你想锻炼三角肌，可以进行一些针对性的训练，如侧平举、俯身飞鸟等动作，这些训练可以帮助你增强三角肌的力量和耐力，从而改善身体的姿态和外观，注意合理的饮食和休息也是非常重要的，以保证肌肉能够得到充分的恢复和发展。