亚健康调理需要从生活、饮食、运动等方面入手，保持良好的作息，保证充足的睡眠，进行适量的运动，如散步、瑜伽等，饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，可以尝试中医养生方法，如针灸、拔罐等，以调和气血，达到身心和谐的状态。
