1、水果：如香蕉、西瓜、荸荠、柚子、橙子等，这些水果含有较高的水分和纤维，具有清热解暑的作用，但过量食用可能导致腹泻。
2、蔬菜：如苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜、菠菜等，这些蔬菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，但脾胃虚寒的人应适量食用。
3、豆腐及其制品：如豆腐脑、豆腐皮、豆腐干等，这些食物富含植物蛋白，具有一定的滋阴养胃作用，但脾胃虚寒者不宜多食。
4、海鲜类：如海带、紫菜、海蜇等，这些食物富含碘和其他矿物质，具有清热化痰、滋阴润燥的作用，但过敏体质的人应慎食。
5、茶饮：如绿茶、菊花茶、决明子茶等，这些茶饮具有清热降火、提神醒脑的功效，但脾胃虚寒的人应适量饮用。
需要注意的是，寒凉性食物并非完全适合所有人，尤其是体质偏寒或脾胃虚弱的人，在食用寒凉性食物时，应根据个人体质和季节进行适当调整。
