一根玉米热量多少

一根玉米的热量因其大小和烹饪方式而异，一根6-8英寸长、1/2英寸厚的玉米大约含有200卡路里，这是因为玉米中含有丰富的碳水化合物，主要是淀粉，以及少量蛋白质和脂肪，当玉米煮熟后，这些碳水化合物会转化为糖，增加食物的热量。

如果你想知道未烹饪的生玉米的热量，那么它会低一些，大约每100克提供约95卡路里的能量，这是因为生玉米中的大部分能量都储存在纤维中，而不是糖分。

虽然玉米的热量相对较低，但它们可以很容易地增加你的总热量摄入，特别是如果加入了大量的黄油、奶油或其他高脂肪配料的话，如果你正在努力控制体重或管理糖尿病等健康问题，你可能需要限制玉米的摄入量。