按摩耳朵可以帮助改善听力、缓解耳鸣和头痛，以及促进血液循环，以下是简单的按摩耳朵方法：
1、双手握拳，用拇指关节轻轻敲击耳垂，每次5-10次。
2、用食指和中指捏住耳垂，轻轻向上拉伸，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。
3、用手指按压耳轮(外耳廓)的下边缘，向上滑动至耳尖，向下滑动至耳根，每个区域按摩2-3秒，共进行5-10次。
4、用食指和中指捏住耳垂，轻轻向下拉，使耳垂与下颌角相接触，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。
5、用手指轻轻按压耳轮的外边缘，向后拉，使耳廓向外扩张，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。
6、用手指按压耳轮的前部，向前拉，使耳廓向前扩张，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。
7、用手掌覆盖住耳朵，用掌心轻轻按压耳朵，持续约5-10分钟。
注意事项：
- 按摩力度要适中，避免过重导致受伤。
- 孕妇、高血压患者和皮肤病患者在按摩前应咨询医生意见。
