减肥一天摄入多少千焦

于 2025-09-06 10:27:57 发布在知识问答浏览3次

减肥时，每个人的千焦需求会有所不同，因为它取决于许多因素，如年龄、性别、体重和活动水平，一般建议女性每天摄入2000-2200千焦，男性为2400-2800千焦，要减肥，可以适当降低每日热量摄入，但不要低于1500千焦，以免影响健康，在制定饮食计划时，请务必咨询专业人士，以确保营养均衡且适合个人需求。