早上吃维生素c好吗

早上吃维生素C是好的，维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种生理功能，早餐时摄入维生素C可以帮助身体更好地吸收和利用这一天中的营养物质，同时也可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病，但是需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适症状，建议在早餐时适量摄入维生素C 。

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