一岁的宝宝吃海苔是可以的，但需要注意适量，海苔富含碘和矿物质，对宝宝的生长发育有益，过量摄入可能导致过敏反应或消化不适，建议每周给宝宝喂食少量海苔，观察其身体反应，选择优质、无添加剂的海苔产品，确保食品安全。
