月经期怎样减肥

在月经期间，女性的身体会发生一些变化，如荷尔蒙水平的变化、身体代谢速度的加快等，月经期间减肥是可行的，以下是一些月经期减肥的方法：

1、合理饮食：月经期间应该避免食用过多的高热量食物，如油炸食品、甜点等，可以多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜等。

2、适当运动：月经期间可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

3、注意保暖：月经期间女性的身体比较虚弱，容易感冒，要注意保暖，避免受凉。