要想早起，可以尝试以下方法：
1、养成规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体逐渐适应这一规律。
2、避免晚上喝***饮料：咖啡、茶、可乐等含有***的食物和饮料会影响睡眠质量，尽量避免在晚上摄入。
3、减少晚间使用电子产品：手机、电脑等电子产品发出的蓝光会影响褪黑激素的分泌，导致难以入睡，可以在睡前一小时内减少对电子产品的使用。
4、创造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线柔和、噪音低，有助于提高睡眠质量。
5、增加白天活动量：适当增加运动量，有助于改善睡眠质量，但要注意避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
6、调整早餐时间：尽量提前吃早餐，让身体有足够的能量开始新的一天。
7、设置闹钟：选择一个适合自己的闹钟声音，并将闹钟放在离床稍远的地方，这样早上起来关闹钟时会有一种紧迫感。
8、用冷水洗脸：早上用冷水洗脸，可以让你更清醒地开始新的一天。
9、与他人约定早起：与家人或朋友约定早起，互相监督和鼓励。
10、坚持不懈：养成早起的习惯需要时间和毅力，要相信自己能够做到，不要因为一次或几次的失败而放弃。
