含碘盐和无碘盐哪个好

含碘盐和无碘盐在对人体健康方面各有优劣。

含碘盐的优点在于能够预防甲状腺疾病，特别是对甲状腺功能低下的人群具有较好的保护作用，甲状腺是人体合成甲状腺激素的重要器官，而甲状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育等方面具有重要作用，缺碘会导致甲状腺肿大、功能低下等一系列问题，严重的甚至会引发克汀病(先天性甲状腺功能减退症)，对于缺碘地区的人来说，摄入含碘盐有助于预防这些疾病。

无碘盐则适用于某些特殊人群，对于甲状腺功能正常的人来说，过量摄入碘可能会导致甲状腺功能亢进等问题，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群也需要控制碘的摄入量，在这些情况下，选择无碘盐可以避免摄入过多的碘。

含碘盐和无碘盐各有利弊，具体选择哪种盐应根据个人的实际情况和需求来判断，在缺碘地区的人应该选择含碘盐，而对于其他人群，可以根据医生建议和自身需求来选择合适的盐。