正确的睡眠姿势因人而异，但通常建议遵循以下几点：
1、侧卧：这是许多人认为的出色的/卓越的/优异的/杰出的睡姿，因为它有助于保持脊椎中立，减少背痛和颈部疼痛，侧卧时，可以在膝盖之间放一个枕头，以减轻髋关节的压力。
2、背卧：背卧也是一种对脊椎较为友好的睡姿，在这种情况下，可以在膝盖下方放一个枕头，以减轻腰部压力，避免将手臂放在头部下方，以免影响呼吸和肩部舒适度。
3、趴卧：虽然趴卧看似舒适，但它可能对颈部和脊椎造成压力，如果选择趴卧，可以尝试在腹部下放一个枕头，以减轻腰椎压力，避免将手臂放在头下，以免影响呼吸。
4、使用合适的枕头：选择适合自己的枕头高度和硬度非常重要，过高或过低的枕头可能导致颈部和脊椎不适，枕头应该能够支撑头部和颈部，以保持脊椎中立。
5、调整睡姿：如果您在睡觉过程中感到不适或疼痛，尝试调整睡姿，有时，只是稍微改变一下姿势就能缓解不适。
正确的睡眠姿势应该是能保持脊椎中立、减轻压力并保持舒适的姿势，根据个人需求和习惯，可以选择适合自己的睡姿。
