早餐是一天中最重要的一餐，它可以为您提供所需的能量和营养，以下是一些简单而营养的早餐建议：
- 燕麦片加牛奶和水果，可以提供足够的能量和纤维素。
- 面包片配鸡蛋或火腿，可以提供蛋白质和碳水化合物。
- 酸奶加水果和坚果，可以提供蛋白质、钙和其他营养素。
希望这些建议对您有所帮助！
早餐是一天中最重要的一餐，它可以为您提供所需的能量和营养，以下是一些简单而营养的早餐建议：
- 燕麦片加牛奶和水果，可以提供足够的能量和纤维素。
- 面包片配鸡蛋或火腿，可以提供蛋白质和碳水化合物。
- 酸奶加水果和坚果，可以提供蛋白质、钙和其他营养素。
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