空腹练腹肌好吗

空腹练腹肌并不是一个很好的选择，在空腹状态下，身体的能量主要来自糖原储备，而脂肪则是身体的主要能量来源，当你进行高强度的腹肌训练时，身体需要更多的能量，这时就会消耗脂肪，如果你在空腹状态下锻炼，可能会导致身体优先消耗糖原储备，从而影响到腹肌训练的效果。

空腹锻炼还可能导致低血糖、头晕、乏力等不适症状，为了保证腹肌训练的效果以及身体健康，建议在进食后至少等待1小时再进行腹肌锻炼，合理的饮食搭配和充足的休息也是练好腹肌的关键。