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怎样增加肌肉

于 2025-09-06 10:08:08 发布在知识问答浏览2次

要增加肌肉，你需要进行有氧运动和力量训练，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，而力量训练则可以***肌肉生长，饮食也非常重要，需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。

如果你想更详细地了解如何增加肌肉，请告诉我。