如何缓解耻骨疼

耻骨疼痛是一种常见的症状，可能由多种因素引起，如怀孕、生产、运动等，以下是一些缓解耻骨疼痛的方法：

1、合理补充钙剂：当孕妇钙摄取不足时，血液中的钙浓度会维持在正常的范围之内，特别是在激素作用下，孕妇的骨骼中钙会大量释放出来，这就会引起一些关节和骨盆的疼痛等。

2、多外出晒太阳，促进钙质吸收。

3、孕期均衡营养，荤素搭配，控制好体重，避免胎儿过大，因为胎儿过大压迫耻骨联合，会使耻骨联联合疼痛加重的。